ReciKeep
Eiwitrijk Quiche met Volkoren Wrap
Geniet van deze eiwitrijke quiche, perfect voor een voedzaam hoofdgerecht. Met een basis van volkoren wrap en een vulling van groenten en magere kipfilet is dit een gezonde keuze voor elke gelegenheid.
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
Leg de volkoren wrap als bodem in een ovenschaal.
Snijd de ui, champignons, paprika en spinazie fijn en meng dit met de gerookte kipfilet.
Verdeel het groenten- en kipmengsel gelijkmatig over de wrap.
Klop in een kom de eieren, cottage cheese, Philadelphia, oregano, knoflookpoeder, zout en peper door elkaar.
Giet het eimengsel over het groenten- en kipmengsel in de ovenschaal.
Plaats de quiche voor 20 minuten in de oven, of totdat de bovenkant goudbruin is.
De ReciKeep Belofte 🛡️
Dit recept is door onze AI volledig gestript van advertenties, trackers en lange persoonlijke verhalen. Je ziet alleen wat je nodig hebt om te koken. Sla het op in de app om het altijd bij de hand te hebben, ook offline.
Kookt dit makkelijker?
In de ReciKeep app blijft je scherm aan en heb je handige kook-timers.
Download de App