ReciKeep
Honing-Knoflook Kip Maaltijd Prep
Geniet van deze smakelijke honing-knoflook kip maaltijd die eenvoudig is voor meal prepping. Perfect voor een gezonde en gemakkelijke lunch of diner, deze maaltijd zit boordevol smaak en voedingsstoffen.
Bereidingswijze
Bereid twee kommen voor: één met het geklopte ei en de andere met de maïzena gemengd met een snufje zout en peper.
Doop de blokjes kip in het geklopte ei en rol ze vervolgens door de maïzena zodat ze gelijkmatig bedekt zijn.
Verhit 30 ml van de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de kipstukjes toe in een enkele laag en bak ze tot ze aan alle kanten goudbruin zijn, ongeveer 8-10 minuten.
Meng in een middelgrote kom de saus ingrediënten: honing, sriracha, fijngehakte knoflook, rijstazijn en sesamolie. Giet de saus over de kip en meng goed.
Veeg de pan schoon en voeg de resterende olie toe. Roerbak de roosjes van de hoofdkool gedurende 2-3 minuten totdat ze beginnen te kleuren. Breng op smaak met zout en peper.
Neem ongeveer 120 ml gekookte rijst per maaltijdkom. Verdeel de broccoli en kip erover en schik mooi over de rijst.
Garneer met groene uien, sesamzaadjes en limoenpartjes.
Bewaar in de koelkast tot 4 dagen. Serveer koud of verwarmd naar wens.
De ReciKeep Belofte 🛡️
Dit recept is door onze AI volledig gestript van advertenties, trackers en lange persoonlijke verhalen. Je ziet alleen wat je nodig hebt om te koken. Sla het op in de app om het altijd bij de hand te hebben, ook offline.
Kookt dit makkelijker?
In de ReciKeep app blijft je scherm aan en heb je handige kook-timers.
Download de App